3、少熬夜
男人是睡眠不足最严重的人群,经常熬夜加班导致失眠。而这些恰恰是内分泌紊乱的罪魁祸首,所以尽量少熬夜。其实,大部分人的加班都是平时注意力不集中导致,所以,准确分配好时间,安排好手头的工作,就能在下班前完成工作,避免加班。
4、少吃快餐
比起女性,男性更不愿意做饭带饭,于是快餐成了一日三餐的最好选择。快餐高油、高盐,长期食用,很容易诱发心脑血管疾病,还会使你肥胖。另外,外卖中的激素还会造成内分泌紊乱。所以,男人要尽量减少吃快餐,不妨花几十分钟在家吃吃健康的饭菜吧!
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