3、总是吃宵夜
在夏季男性的夜生活比较丰富,当感觉到饥饿时,会直接撸串或者吃其他的夜宵,这样会增加胃肠道负担。在正常情况下,胃黏膜上皮细胞2~3天更新一次,主要是在深睡眠状态下进行。如果总是吃夜宵的话,势必会导致胃部疲劳,影响胃黏膜的修复。如果半夜饥饿难忍的话,不妨选择容易被消化的面条或者豆浆,减少高脂肪的摄入。
4、长时间的玩手机
现在手机和电脑等电子产品,已经是生活中必不可少的,如果长时间盯着手机看的话,会透支体力,出现眼睛干涩红血丝,导致视疲劳以及情绪烦躁和头痛等,每看一个小时要休息10分钟,并且远眺远方的植物或做眼保健操。