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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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更年期应该适量服些B2
维生素B2，又名核黄素，是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一。
据研究，人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏。B2缺乏时较明显的症状是人们早已熟知的口角炎、唇炎、舌炎等。
不久前，国外报道，维生素B2的缺乏还会影响到夫妻之间的性和谐。其中尤其对更年期妇女的影响不容忽视。这是因为当维生素缺乏时，亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变薄，血管脆性增加，甚至出现脆裂，这对于中老年妇女的生殖器官造成的伤害更为明显。由于阴道壁干涩、黏膜充血，故在房事时出现疼痛。
为此，老年妇女应注意从日常饮食中多摄取维生素B2。它在动物性食物内脏、蛋类中含量较多；植物性食物则是紫菜、芹菜。对于中老年妇女来说，可考虑直接通过服用适量的维生素B2片来维持体内的平衡。这种药按常规剂量服用，一般不会出现不良反应。
需要注意的是这种药片遇光、热易分解，因此，注意保存。此药不宜空腹服用，可在进餐时或餐后服用，吸收较好。服药后尿液呈黄绿色，不必惊慌，属正常现象。
