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2019-12-10
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睡不着，睡不好，睡不醒已经像传染病一样蔓延在城市的各个角落。
睡不着 现代生活综合征
王新强是一家企业的技术管理人员。最近公司在裁减人员，他从一些渠道探听到自己可能会名列其中。从此以后，他就陷入了无眠的折磨中，而妻子由于受不了他因为失眠而导致的种种生理和心理上的变异，提出了离婚，感觉自己在人生的两大重要方面都严重受挫的王新强不堪重负来到了心理医生处寻诊。
王允个医师认为，如今年轻人失眠90%以上是焦虑、抑郁等情绪问题引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、易焦虑等特点。换句话来说，他们中的大部分人失眠是源于心病。比如王新强所担心的就是：“如果失业了，谁来养老婆孩子？”医生笑言，这其实就是一种负面的心理暗示，他根本没想到，凭借自己的实力和多年积累的资源完全可以再找到一份工作。
现代都市有很多生产和生活方式的改变是造成都市人失眠的原因。人的大脑一般有两种状态，一是兴奋状态，一是抑制状态。白天工作时基本是处于兴奋状态，而到了晚上需要休息时则进入抑制状态。不说别的，就以电的影响为例，以前的人们，天一黑就只能洗洗睡了，久而久之，就养成了规律的生物钟。但自从有了电，夜生活大大丰富，很多年轻人要么工作得很晚，要么玩到很晚，人为地将大脑的兴奋期延长，以致干扰了它应有的抑制状态，长此以往，生物钟被打乱，也就容易失眠了。
其次，经常需要往返各地工作的“空中飞人”、上夜班的职业人士也都是因为生物钟紊乱而容易成为失眠大军的一员。“至于媒体越来越多地对于奢华生活的报道，恐怕也是让人们产生心病以致夜不能寐的原因之一。”谢永标医生说，他的一个病人是个大学教授，每天都在床上辗转反侧，原因很简单，到处都在渲染买车、买飞机、买游艇的“优质生活”，他有了“繁华都市失落症”。“其实失眠分两种：一是器质性的，即有导致失眠的具体原因，比如喝了刺激性的饮料或患了脑中风之类的疾病；但大部分的是非器质性的，即我们平常所说的心病。”治疗后者，调整心态是很重要的。同样一件事有些人能举重若轻，天塌下来当被子盖，有些人则举轻若重，一点小事就会将其扩大化，尽想其带来的负面效应，能睡着才怪。“其实这不仅仅是对付失眠的根本方法，对做人也一样，遇事多往积极方面想，要记住，很多烦恼都是自找的。”
