寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！

DIY其实并不是新鲜的玩意，早在经济大萧条的1940年代，以及19世纪的维多利亚时代，当时的女性便会以最天然的食材来保养肌肤，就像以奶油、牛奶、橄榄油取代清洁乳及面霜，杂志的纸张取代棉花球化妆棉、吸油面纸，烧过的木炭当作眼影、擦鞋剂作为染眉膏，玫瑰花瓣浸在酒精中当作液状腮红使用……

而面临目前全球的经济衰退，原物料缺乏，以及响应节能减碳的新时代潮流，你不需要成为实验室里头的化妆品调配专家，只要使用一些日常生活中经常可见的素材，拿来当作护肤的材料使用，就能够节省许多保养预算，更加轻松拥有美丽肌肤。

小苏打：天然的肌肤净化成分

小苏打除了可以制作苏打饼干、烘焙糕点之外，其天然的弱碱性特质，可以当作柔软及净化肌肤角质的绝佳素材。只要在每次卸妆、洗脸的时候，添加与卸妆或洗面乳相当的烘焙用小苏打粉，然后在脸上轻轻揉搓1分钟，细致的小苏打粉末一方面能温和去除脸部的角质污垢，同时碱性的特质也能软化角质，帮助阻塞的毛孔开口，防止粉刺等肌肤问题产生，每天进行一次这样的护肤步骤，你就可以省去去角质的产品预算，同时让肌肤越显平滑、细致。

优格：肌肤的天然保湿面膜

不论优格还是优酪乳，由于是由天然牛奶所发酵而来的酸奶，含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。只要将优格直接敷在肌肤上，或是将化妆棉蘸上优酪乳敷在肌肤上，就具有瞬间保湿的保养价值，同时由于其温和的特性，也很适合用于晒后肌肤的镇定舒缓。这个方法可以天天使用。

蛋白：肌肤的天然收敛消炎剂

针对泛红或是有痘痘的肌肤，将1~2匙的蛋白加上一小撮的盐(大约1颗绿豆大小的盐)，调和溶解之后，将蛋白直接敷在有痘痘的泛红肌肤部位，就具有消炎退红的效果。同时，由于蛋白干掉之后的黏连性，可以用来作为清粉刺的面膜使用：将薄薄的一张面纸剪下适当的大小，以符合欲清除粉刺的脸部部位。将面纸用手稍微固定在已经清洗过的脸部肌肤上，然后薄薄地涂上蛋白，记得力度要轻，以免面纸破裂，直到面纸浸透蛋白而黏附于肌肤上，然后静待5分钟，此时可重复涂抹蛋白的动作，以加强蛋白干掉之后的黏性，一直到蛋白完全干透，将面纸撕开，你会发现有些顽固于鼻头鼻翼处的粉刺已经被“连根”拔起，附着于撕下的蛋白面纸上。之后记得拍上收敛水，适度收敛毛孔部位。建议一周进行一次这样的深层护理即可。

蛋黄+薏仁：美白同时滋补肌肤

除却蛋白的消炎特性，其实蛋黄具有更多的营养价值，富含多种脂溶性维生素(维生素A、E)以及卵磷脂，不仅能修护受损的肌肤，也能帮助发丝重新恢复亮丽，将蛋黄调和于一倍以上的橄榄油，涂抹于洗净之后的发丝，10分钟之后再用温凉的水冲洗(注意：热水可能会让蛋黄结块)，你会发现，发丝更加亮丽有光泽。这个方法特别适合干燥容易断裂的受损发丝，可以一周进行两次。而将一颗蛋黄与同比例的薏仁粉，调和成糊状敷在清洁之后的脸部肌肤，由于薏仁粉的美白特性，加上蛋黄的修护滋养肌肤功能，10分钟之后冲水洗净，你会发现脸部格外的光滑白嫩。建议一周可以进行两次这样的美白滋养护理。

豆腐＋蜂蜜+薏仁粉：保湿兼具活化肌肤的价值

这几年西方人特别疯狂于黄豆食品，原因就在黄豆当中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用。而运用在护肤方面，大豆异黄酮具有活化肌肤，使肌肤回复年轻的作用。再加上大豆当中的蛋白质具有紧实肌肤的效果，将随处可得的豆腐搅碎，加上一茶匙的蜂蜜，由于蜂蜜具有极佳的保湿特性，再加上两茶匙的薏仁粉，调合成糊状之后，敷在清洁之后的脸部肌肤上，10分钟之后洗去，经常这样做，可以活化干燥、老化的肌肤，使肌肤更显年轻、润泽。建议每周可以进行两次这样的护理。