10.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。
9.充足睡眠，保持肌肤柔嫩光润。
8.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子协助美白。
7.多喝柠檬水，美容效果明显。
6.可用芦荟敷肌肤，镇静又美白。
5.冰敷暴晒后发红灼伤的皮肤。
4.每晚全身抹些护肤露。
3.天天都涂防晒品。
2.记得戴帽撑伞穿长袖衣裤。
1.尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门。
F：夏日美白小贴士
当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。假如手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒适为止。
皮肤疼痛的急救
当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝聚的冰块敷之。假如条件答应，还可用富含水分的面膜来缓解。
皮肤灼伤的急救
夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢？这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。
E：皮肤晒红的急救方法
6.油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。
5.涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
4.防晒霜不能在上妆前使用。
3.不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
2.SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。
1.SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能反抗阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
D：防晒霜使用六要素
8.你的防晒护肤品，最好每年更新并储存于阴凉的地方。
7.日光曝晒后，晚上面霜或日晒后身体霜是非常必要的，晒后皮肤需要的，这是滋润肌肤，促使其再生和使之更柔软的重要保证。
6.防晒指数愈高的产品愈易引起皮肤过敏反应，使肌肤有不舒适的感觉。如脸部或手部在日晒后出现色斑、色块。挑选适当的SPF指数防晒品并且记得重复涂抹。
5.耳朵、嘴唇、膝盖后，脚面和脆弱的眼部四周肌肤，应使用新式的唇膏型设计的防晒产品，令涂抹时更轻易控制。
4.在荫凉下也可能晒黑。不能过高估量遮阳伞和树荫的防晒功用。即使在一般的多云天气里，您也可能被晒黑。
3.水上运动时具防水功效的防晒产品十分必要。紫外线甚至在穿透水中半米之深后仍能产生效力。
2.经常坐车的女士们，应注重面部、背部和手部的防晒保护。
1.日晒前的预备。日光浴前半小时，涂抹上最合适自己的防晒用品。
C：夏日防晒八法
补充水分：由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮肤的白皙润泽。
注重防晒：炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以反抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
B：夏日，应该这样保护皮肤
防晒乳液和膏霜：市场上的防晒品以乳液形式的最多，大约有88%的防晒化妆品均为乳液剂型。它有以下特点：可以配入所有的防晒剂，很少受到剂型限制。因此产品的SPF值可以比较高；易于涂抹且不感油腻；可制成抗水性产品；有水油型和油水型两种剂型可供选择。
防晒凝胶：多为水溶性凝胶，肤感清爽，适宜夏天使用。但产品抗水性差，油溶性防晒剂不易加入，因此防晒效果不够明显。
防晒棒：是新的剂型，主要由油与蜡等成分组成，配方中也常加入无机防晒剂，产品携带方便，使用简便，效果优于防晒油，但不适于大面积涂用。
防晒油：是古老的防晒化妆品剂型，优点是制备工艺简单，产品抗水性好，易涂抹。缺点是油膜较薄，不易持久保持，故难以达到较高的防晒效果。
越来越多的人们开始使用防晒制品以防止紫外线辐射对人体的伤害。业内人士提示，消费者不仅要考虑紫外线的急性严重日晒红斑和晒伤，而且要考虑较弱、慢性、反复和积累性日晒及其他污染等对皮肤的损害。多数研究证实，将UVA和UVB防晒剂复配后的防晒产品可明显提高对紫外线吸收能力。市场上防晒化妆品琳琅满目，其剂型也有多种，如乳液、膏霜、油剂、水剂、棒、凝胶及气雾剂等等。
A：防晒化妆品种类有几种
