我们几乎都进入了一个误区，总以为盛夏才是最该防晒的日子，殊不知，5月、6月才是最该防晒的。

记者从多家医院的皮肤门诊了解到，近日前来看晒伤的人明显增多，每天都有4-7位，而且这一数字正呈上升趋势。解放军306医院皮肤科刘军连医生说，其实5、6月份是最容易晒伤、最该防晒的，真到了盛夏反而没那么严重。

给点阳光就灿烂

之所以说这个时候的肌肤比盛夏更容易被晒伤，是因为我们的肌肤缺乏适应性训练。尤其是不经常进行户外活动的上班族，一整个冬天都窝在家里或办公室，很久没接触过阳光，突然在阳光下“暴晒”，非常容易被晒伤。

刘军连医生说，当肌肤被紫外线过度暴晒，表皮细胞就会受到损伤，活化酪胺酸酶，加速色素的合成，破坏肌肤的保湿功能。在阳光长时间照射下，肌肤会发红、脱皮、发痒，甚至发炎、被灼伤，出现红斑或水疱。

但只要避开早上10时到下午3时紫外线最强的时段，晒晒太阳有益健康，阳光不仅是最便宜的补钙剂，还对“抑郁症”有一定的治疗作用。

劣质防晒霜含致癌物

提到防晒，也许每个人头脑里都会想到涂防晒霜，但业内人士告诉记者，劣质的防晒护肤品含有致癌物和矿物油，而矿物油恰恰是吸收紫外线最好的东西。因此，防晒霜最好不要随意涂。

所谓SPF指数，是防晒霜使用最广泛的衡量标准。

通常，SPF20以下低防晒值的防晒霜?熏大多是乳液型的，很清爽很安全。比较适合阳光不强烈或短时间外出的时候用，油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤的人可以用这种防晒霜;SPF30左右的防晒霜多是滋润性强的乳液，专门为阳光猛烈的夏日午后，或长时间在户外活动而准备的，特别适合中性、干性皮肤的人用。

根据环境选择防晒霜

需要提醒你的是，并不是防晒指数越高越好。专业美容顾问袁姗说，防晒指数越高越油腻，容易堵塞毛孔，不利于排汗，涂上会感觉不舒服，所以防晒霜要根据自己的使用环境来定，不要盲目选用SPF值高的产品。袁姗介绍说，夏天美白的化妆品是很多人的首选，但最好的美白方法还是吃。多吃含维生素C的水果、蔬菜，比如番茄、奇异果、蜜糖、黄瓜汁、核桃糊等都能有效美白，不妨一试，不过贵在坚持。

美黑霜出场唱对台戏

还有一些人不追求美白，而是追求“美黑”，刻意把自己的皮肤晒黑看起来健康而充满野性美。袁姗表示，现在市场上专门有这样的产品，涂在身上再在阳光下晒一晒，几天的工夫肌肤就能变成古铜色，而它只是促进黑色素产生，不会对肌肤造成损伤。不过，据说30ml就要400-500元，还是等有闲钱再用吧。除了这种“神奇”的“美黑霜”，其他在阳光下直晒的方式可是万万不可取的。