夏天,担心晒黑长斑的人纷纷撑起太阳伞、戴上太阳镜,并在外出前仔细涂抹防晒霜。
其实,除了做足外在的防晒,内在调养也同样重要。为此,台湾《康健》推荐了6类“防晒”食物,夏天不妨多吃些。
多吃6种食物 保你夏天晒不黑
一、每天吃富含维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄的”。
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