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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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皮肤美容专家、解放军304医院皮肤科主任邹先彪博士介绍说，夏季人体的内分泌更旺盛，新陈代谢增强，脂肪合成增加，面部出油也就更多。所以，夏季护肤要重在“控油”。
每天温水洗脸两到三次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡，以达到控油去油的效果。但是次数不宜过多，每天2～3次就可以了。如果是外出回来或锻炼之后也应该洗脸，北方风沙大，干燥的空气中有大量我们看不见的细小粉尘，不及时清洗，可能会引起某些皮肤问题。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40～50℃。
巧用防晒霜烈日当头，防晒是女性护肤的头等大事。但是，过多地依赖防晒霜之类的防晒护肤品，会给皮肤带来负担，尤其是偏油性的防晒产品，会阻塞毛孔。所以，不能只将防晒的重任交给防晒霜，还要发挥遮阳伞、遮阳帽和长袖衣的作用。
平时使用的防晒霜，SPF值为15～25，PA值为两个加号就可以了。因为SPF值越大防晒霜的油性也就越大，油性大有可能引起暗疮。但如果是去海边或爬山，就要选用SPF在30～40，PA值为三个加号的防晒霜。如果防晒霜选用不当，不但不会让皮肤清爽，还可能引起过敏、青春痘或痤疮等皮肤问题，这时就要及时去医院的皮肤科就诊。
及时补充水分夏季皮肤失水过多，就会出现皱纹或者其它皮肤问题，而且除了我们能用眼睛看到的“满头大汗”的显性出汗，还有不显性出汗，也在使我们身体的水分悄悄流失。因此，一方面要使用保湿的护肤产品;另一方面要注意饮食，要多喝水，每天两升左右，淡盐水更好，还要多吃水果和蔬菜。
此外，还要注意：
一、使用应季的护肤品。
二、少吃辛辣、油腻和甜的食品。
三、睡眠充足。
四、每天保持通便一次。
五、保持心情愉快。
