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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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第一关面部：湿疹、痤疮、龟裂干燥
小欣脸上的痤疮是他心头总也抹不去的痛，原以为分泌油脂最旺盛的夏天过去了，痘痘也可以暂时停歇，于是前两天和同事一起去搓了顿水煮鱼。没想到刚满足口腹之欲，这“光鲜亮丽”的脓包痘痘像商量好似的，前赴后继。小欣这几天和人面对面说话特别不自在，老觉得人家盯着他的痘痘看，心里恨恨的。和小欣油光光的皮肤不同，小慧属于T字部位略油的混合性肌肤，以前很少长痘痘，可奇怪的是这几天额头上出现了三四颗细小的痘痘，到医院一查，居然是湿疹。
一进入秋季，敏感性肌肤的罗女士每隔几天就会满脸红辣辣，皮肤看起来简直像烫伤一样，摸上去还毛毛的。罗女士吓得什么护肤品都不敢涂，在空调室房觉得脸部干也只能喷点喷雾，可是没过5分钟，脸干得更厉害了。
过关秘笈
秋风起，肌肤龟裂干燥是最常见的现象，而早晚日渐凉爽，也会引起人体内分泌的变化，容易使人体内分泌失衡。复旦大学附属华山医院皮肤科教授表示，如果饮食比较“火辣”，痤疮等皮肤病还是会伺机而发。而皮肤湿疹则往往是因为夏天积聚在体内的湿气一直没有排出体外，到了秋季才通过各种途径散发出来。针对罗女士的情况分析，她属于敏感性皮肤，到了风大干燥的秋天很容易严重缺水，皮肤角质层变薄。这种肤质最好定期做深度补水护理，平时在家清洁面部时动作要轻柔，洗脸之后用柔肤水，不要爽肤水，而且不能用含酒精的护肤产品。
从中医角度说，秋季心肺胃热，因此护理皮肤重在益气养阴。秋季护肤最重要的是以下5条。
1、补充水分，最简单的方法是大量喝水。
2、保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理，细菌容易附着，油脂分泌旺盛的皮肤特别要注意清洁和消除炎症。另外，秋季仍要加强防晒。
3、饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。
4、注意劳逸结合，保证睡眠，规律的作息时间有助于调整人体内分泌。
5、润肤露不要等到大冬天才抹，眼部的精华液也可以用起来了。
