女性长斑的原因主要与内分泌有关，大致可分为：妊娠斑、子宫性黄褐斑、肝斑及晒斑等，由于体内黄体酮合雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的，因此长斑的原因可能是妇女怀孕、慢性妇科疾病、服用避孕药及各种肝病所致。

另外，体内缺乏维生素A、C、E及烟酸、氨基酸或日晒过多也会引起黄褐斑。使用质量不过关的化妆品、护肤品以及年龄增长到一定程度，均有可能出现斑类疾患，这些都是长斑的原因。

对于女性常见的内分泌失调引起的黄褐斑，不要外治，要从女性生殖内分泌入手，中西医结合内调，使性腺内分泌趋于平衡，从而使斑淡退。女性长斑时不要盲目使用劣质化妆品和换肤、脱皮、激素类产品，而应听从医生建议对症治疗。同时，多食含有维生素C和E的食物或口服维生素C，保持心情舒畅，避免过分忧虑。

【不一“斑”江湖】

别以为脸上的斑斑点点都同出一门。斑点的形成原因很多，但基本可以分为晒斑和生理斑两大类，只有识别清楚自己到底属于何种斑点才能够对症下药。

1.晒斑，也称雀斑。

部位：通常分布在日光容易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。

形状：呈斑点状或芝麻状。

颜色：褐色或浅褐色。

特点：点状，少数斑点混发于一处。

产生原因：过度照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。

2.黄褐斑，俗称蝴蝶斑，也称肝斑。

部位：对称分布于额、颊、鼻等处。

形状：不规则的斑片。

颜色：深褐色、淡黑色。

特点：片状，对称分布。

产生原因：形成原因多与内分泌有关。老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力、月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致。

【退斑妙策】

一、黄褐斑

1.均衡饮食;维生素A 、C及无机盐类能够消除色素，防止黄褐斑。

2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着。

3.心理调节：神经刺激使脑下垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。

4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉积，防止生成黄褐斑。

5.尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，造成色斑。

二、色斑

1.防晒 ：是祛斑最重要的环节。

Tips：涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽。

2.去角质 ：角质层过厚，会削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。

Tips：每周定期去除角质。

3.改正不良饮食习惯：胃肠不适或失眠会产生精神上的不安，容易使黑色素沉积。

Tips：避免摄入过多咖啡因、少吃肉类。