不过，如何去掉束缚，消除性执著，开放感情，开放心灵，没有一种唯一正确的方法适合于一切人。每个人有每个人的性执著，应当有每个人特定的解决方法。可以“自救”，也可以通过性咨询解放思想、克服性执著，充分享受性生活的欢乐。

去掉莫须有的精神束缚，去掉自找烦恼的性执著，开放感情，开放心灵，乃是性和谐的关键。有些性学专家说“脑是最大的性器官”，其意也正在于此。

去除性执著，也就是说要把一些莫须有的顾虑、焦急、烦恼、恐惧、羞耻、自责、自卑等等内心的“魔障”去掉，从而使心灵放开，能无拘无束、无忧无虑地去尽“情”尽“爱”，以达到双方最完美的和谐与最高度的满足。

在性生活中，任何一种性执著，都会引起不同程度的焦虑，结果在大脑中形成另一个兴奋处，从而影响性功能的良好发挥，妨碍性生活顺利进行，甚至导致性生活失败。因此，如何有效地排除各种各样的性执著，乃是达到性生活和谐美满的必要条件。

生理学知识告诉我们，你在做某件事时，就会在大脑的相关部位形成一个兴奋灶，而大脑其他部位的活动就会受到相应的抑制，以保证你能专注地做好这件事。正如俗话所说：一心不能二用。做爱也是如此。

自卑执著：她（他）太美了、太高雅了，我配不上她（他）；我能让她（他）满意吗？我是不是动作很笨拙；我的性能力好像不如别人强……

工具执著：性工具是肮脏的；用性工具是性无能的表现……

方式执著：只有传统的性交方式才是可行的，其他不同于常规的方式都是淫荡的、变态的、不可行的……

爱情执著：他（她）真的爱我吗，只是为了发泄还是真正的爱情；性交只能是爱情的表达，性与爱是不可以分开的……

体位执著：这种体位合适吗；女人能在上面吗，男人能在下面吗；这种体位是否可行，这种体位是否会伤害身体……

患病执著：性行为是否太危险，是否会感染上艾滋病，是否会被传染上梅毒、淋病或其他性传播疾冶；是否会加重原有的疾病……

淫荡执著：我这样是否显得太淫荡，太好色；我们的性关系是否不像真正的、纯洁的爱情，而只是流于肉体的贪婪……

幻想执著：与配偶做爱，不可以想着别人；要不要告诉对方在做爱时脑中的性幻想……

高潮执著：一定要双方同时达到性高潮，否则就是不和谐、不圆满；每次性交都要有，除高潮，否则就等于炎败……

射精执著：损失精液，对身体有害，会缩短寿命；射精太快了，太慢了；精液太多了，太少了，太稀了，太稠了……

频度执著：性交次数太多了，太少了；觉得不如别人“能干”……

性器执著：自己的阴茎太小了，太大了，太长了，太短了，太硬了，太软了；自己的阴道太太了，太小了，太紧了，太松了……

处女执著：又想保持童贞，又想投身爱河；男方对女方是否处女的焦虑；已知对方不是处女的烦恼……

角色执著：女人不能表现主动，女人不能表现出性欲旺盛，女人不能表现出性的满足；男人不能在下面，男人必须主动……

种族执著：别人会怎么看这种异族性关系；对方是否对我有种族歧视……

年龄执著：现在已经老了，今不如昔了；双方年龄差别太大了；这个年纪做爱，是不是“老不正经”……

环境执著：做爱的环境太暗了，太亮了，太吵了；可能被人看到，可能被人听到，可能被人猜到……

地点执著：这个地方（卧房床上之外）是否进行性生活的合适地方……

时间执著：这个时间是不是性交的合适时间；性交持续的时间是不是太短了或者太长了……

受孕执著：有的人在每次性生活中都生怕怀孕；特别是婚前性交者；有的人虽怕怀孕，又不愿避孕；有的人采取了避孕措施，又总担心效果不可靠，为之提心吊胆；有的人怀不了孕，却朝思暮想着怀孕，恨不得这次性生活后就能怀孕……

俗话说：千人千面。人的性执著也各不相同，难以枚举。下面是一些在性生活中较常见到的性执著。

性执著有多种多样。有的很严重，有的较轻微；有的很难克服，有的颇易排除。

性执著是性生活的大敌。对可以进行正常性交的夫妇来说，各种性执著使他们的性生活难以达到更完满的状态。一些有严重性执著的人，可能会招来阳痿、早泄、性冷淡等种种性功能障碍，根本没有性的欢乐可言，倒是因为性而徒增了许多焦虑和痛苦。

据词典解释，执著原为佛教用语，指对某一食物坚持不懈，不能超脱。后来指固执或拘泥，也指坚持不懈。对于事业、前途、生活目标等人生大事，执著地去追求，当然无可非议。唯独对于性事不能执著，还是“顺其自然”为宜。性功能虽然是一种本能，但它能否正常发挥，与大脑中的一些有关的知识、观念、信念等有着千丝万缕的联系。对于那些足以影响性功能正常发挥的迷思妄念，我们不妨称之为“性执著”。