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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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这些天，南方很多地方的气温降到了零摄氏度，有的地方更低。在写字楼、办公室上班的人，天是纷纷开启暖空调，并将温度尽可能往高处设置；门窗整天不开一条缝隙，办公室温暖如春，使人感觉十分舒适。却不料，感冒、咳嗽、咽炎、皮肤病…… 纷至沓来，给很多人的健康带来了损害。
空调综合症 门窗紧闭，会减少空气对流，由此带来的空气不流通危害更大。人体新陈代谢过程中会产生500作种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是便空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，损害呼吸道等，使人易患感冒、咳嗽、咽炎等。患者表现为鼻塞、咽喉肿痛干燥、口干、头晕头痛，免疫功能下降、全身乏力等，有的人还会出现了呼吸道疾病，因为室内外温差过大，室内的人一旦有事外出，极易患感冒。
皮肤病 一些人近日发现自己脸上、手上出现星星点点脱皮现象。嘴唇上的皮一块一块结痂后凸起来，身上每天痒得难受，不得不特地请假赶到医院皮肤科就诊。医生介绍说，长期待在空调房里，又缺乏必要的水份补充，出现皮肤缺水的人比较多，大多表现为身上、四肢奇痒难忍，然后不停抓、挠，出现皮肤破溃。
心脑血管疾病 原来有心脑血管疾病的患者则容易发生心肌梗死、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。
医生建议 冬季使用空调，可在室内放置增湿器或放一盆水，以便保持室内湿度，室内温度应适宜，不要太高；当温度升至适宜时，应脱去外衣；如要外出，应先逐渐将温度调至15摄氏度为宜，使人的鼻腔对空气温度有一个适应的过程；晚上睡觉，室内温度宜控制在15~18摄氏度。千万不要因为外面天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。
冬季应每天开窗2~4次，每次10分钟左右。尤其是身体不健康或有恙在身的人、抽烟的人，在办公室更应注意经常通风。
