3、高纤维蔬菜
蔬菜热量低,而且含膳食纤维素,饱腹感好,营养丰富。在米饭中加入一些蔬菜不仅能够丰富米饭的口感,还能增加米饭营养,增强减肥效果。不过,蔬菜不宜煮太烂,所以蒸米饭的时候,蔬菜可以在米饭快熟的时候放。 吃米饭不仅可以减肥,还有养生功效呢,而且,不同的米它们的养生功效是大不同的哦。
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