3、摆出瑜珈的“门闩式POSE
瑜珈的“门闩式POSE” 可矫正骨盆的歪斜,让子宫回到正确的位置。请参考以下的顺序,试着做做看吧。
【门闩式】
请用鼻子呼吸。可参考上方照片。
(1)先双膝跪在地上。
(2)将右脚往旁边伸出,脚尖向外侧延伸出去。
(3)一边吸器一边将左手往上举,右手则放在右脚大腿旁。
(4)一边吐气一边将上半身往右侧倒下後吸气吐气重覆5次。接着再慢慢起身往左边倒下,再重复相同的动作。
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