赶跑宫寒有6招_中华康网

赶跑宫寒有6招

2019-03-04 11:51 0人阅读

4、充足的睡眠

保持充足的睡眠是一个人健康的基础。睡觉的时候会让我们各个器官都得到充足的休息，这样身体就可以进行自我调节。充足的睡眠能恢复体力、增强免疫力、延缓衰老，平衡内分泌，调理宫寒。如果平时失眠，睡前可以泡脚或者喝点牛奶调理失眠，提高睡眠质量。

5、饮食调理

对于宫寒的女性来说，饮食方面一定要多加注意。生冷食物一定要少吃，这些食物会加重宫寒。不论什么季节，像冷饮之类的一定要离得远远的。还有一些寒性的食物，像梨、绿豆等。可以多吃一些热性的食物，暖暖身体，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

6、养成好的生活习惯

良好的生活习惯是健康的前提。平时在生活中，要注意保暖，少吹空调，少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶。

所以遇到宫寒不用过于恐慌，只要好好调理，保持生活作息与饮食习惯规律，宫寒也是可以调理好的。

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