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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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4、甲状腺素不足
甲状腺素这种物质，具有生热的效果，体内甲状腺素量充足才能增高身体的激素代谢率，让皮肤血液循环加快，增加身体热量。相反，其量少的时候，无法满足身体需求的时候，就会降低身体产生热量的功能，从而造成四肢冰冷的问题。
5、皮肤比较敏感
女人皮肤的传感器要比男人更灵敏得多，能够快速的把冷信号传递给大脑。当女人的大脑接收到冷信号的时候，新陈代谢系统就会立马运转起来，血液循坏就会从皮肤、四肢进入到躯干。一旦气温出现突然下降的情况时，身体会做出过度的反应，从而导致新陈代谢的速度和血液循环退守的速度变快了许多，让女人们感到身体上冷冰冰的。
女人日常如何保暖
1、多穿衣服
想要给身体保暖，首先要做的自然是多穿衣服。比如说天冷的时候，要及时加衣服，别总是穿得太暴露了。尤其是在这早晚温差的秋季，早晚外出必须穿上外套，帮助身体御寒。穿裙子的女人们，建议穿上丝袜，为你的双腿保暖，避免寒气直接从皮肤进入身体。
2、多喝热水
当热水从口腔进入到身体时，身体立马就能感到暖烘烘的。所以说，平日里需要多喝热水。因为热水能够帮助身体驱寒，同时也有暖身的效果。当然，除了热水之外，热汤、热饮料也要常喝，同样能够起到暖身的效果，让你不再那么怕冷。
3、营养均衡
平日里要认真吃饭，做到营养均衡，也就是不管是蔬果还是肉类，平日里都要吃，做到荤素合理搭配。有了充足的营养，身体器官才能正常运转，从食物中获取热量，让身体暖起来。比如说羊肉、辣椒、榴莲、龙眼等等温热类的食物，有助热作用，吃了身体更容易变得温暖。
来源：99健康网
