腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
发布时间: 2023-08-25
-
-
孟祥龙主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科
视频内容
腰椎间盘突出的锻炼方法临床上最常使用的是小燕飞的动作，通过背部肌肉的收缩，达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。生活中减少腰部受损的动作，避免腰部肌肉的过度疲劳，避免久坐久站。可间隔一小时进行腰部的活动，腰部的活动包括屈伸及侧方的活动，左右的侧屈可达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。
324
相关视频
-
02:02腰椎间盘突出的锻炼方法
2.36万播放2023-11-14
-
03:18腰椎间盘突出的锻炼方法
4.86万播放2023-09-02
-
01:56腰椎间盘突出锻炼的好方法
5.91万播放2023-04-19
-
02:01腰椎间盘突出的锻炼方法
10万播放2023-04-16
-
02:09腰椎间盘突出的锻炼方法
3.16万播放2023-11-03
-
02:09腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
5.5万播放2023-01-06
-
02:25腰椎间盘突出锻炼方法
9.72万播放2023-02-16
-
01:24腰椎间盘突出功能锻炼方法
2.2万播放2023-03-01
-
02:04治疗腰椎间盘突出的锻炼方法
8.25万播放2023-04-08
-
01:42腰椎间盘突出的最佳锻炼方法
3.81万播放2023-10-21