发布时间: 2023-11-23
毕连涌主任医师
北京中医药大学东直门医院骨科
颈椎病一般建议睡薄枕,现在市场上有一种专门颈椎病的枕头,就是在脖子这一侧稍微厚些,在头部那一侧稍微薄些,这样在平躺的时候,颈部有一个轻微的后伸,可减少对椎间盘的压力,这类枕头对于颈椎病的病人最合适。除了枕头以外,颈椎病的病人姿势也很关键,不要长时间的坐、低头。低头对于颈椎的椎间盘的压力会增加,不利于颈椎病症状的恢复。除了姿势以外,还建议适当的做些颈部的功能锻炼,比如颈部后伸的锻炼、耸肩的活动,使颈部的肌肉能够得到放松。还有像游泳、慢跑这类全身锻炼,对于颈椎病症状的改善也是很有帮助。
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