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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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美国华盛顿州立大学的研究者发现：经常低头看平板电脑有损于健康，颈部肌肉受到的压力是使用台式电脑时的3倍。
研究者选取了33名经常使用平板电脑的大学生和公司员工，要求他们采用不同的姿势使用平板电脑来阅读和打字。研究者使用X光片和其他测试评估了他们颈部受到的重力影响，及使用平板电脑对头颈部所产生的影响。研究显示：把iPad平放在膝盖或桌面上低头阅读时，颈部肌肉受到的压力是头部朝前、使用台式电脑时的3倍。这种过度压力会造成头颈的强烈弯曲，甚至导致颈部损伤。
英国物理治疗学会的女发言人萨米・马戈表示，这项新研究确认了物理疗法上已经知晓的原理，并赞同将iPad平放在膝盖上长时间使用不利于健康的观点。她说：“低垂着头会拉伸颈部肌肉，把书本放在膝盖上阅读也是同样的道理。”
专家建议：使用平板设备时身体最好坐直，这样血液和氧气便能在体内自由流动，有利于消化吸收。良好坐姿还能让大脑向血液释放出更多的“快乐分子”，例如能带来愉悦感的内啡肽，同时减少应激激素的分泌量。
