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这几种食物要少吃
2019-11-14
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》》穿的方面
1、根据天气变化，注意防寒保暖，记得带上帽子和披巾、口罩，旅途中出现异常症状时可排上用场。
2、春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，方便长时间行走。
3、旅途中运动出汗不宜一次性脱下过多的衣物，避免受凉致病。
4. 衣裤要轻便、舒适，不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。最好穿浅色衣服，因为这类衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽。鞋袜要轻便、透气、防滑，最好穿半新的胶鞋或布鞋。隔热草帽以及遮阳伞可任选其一，纺织草帽的原料多为空心的，散热效果较好，另外，草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。当然防紫外线的遮阳伞也可以起到一定的防晒作用。
》》住的方面
1、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。
2、露营要选择到空气质量好的地方去，这本身就能积极减少呼吸道疾病，可以选择登山、到海边、到森林去。
3、外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。
