4、吃点紫甘蓝
紫甘蓝等紫黑色食物富含花青素,花青素是强抗氧化剂,能增加血管韧性、降血脂、预防心脑血管疾病,延缓血管衰老。
紫甘蓝抗氧化能力领先于其他蔬菜,洗净后做成沙拉或凉拌菜,也可烹炒后食用。因花青素在酸性条件下会变成鲜艳的粉紫色,做拌凉菜时加点醋,颜色很漂亮。
5、常耸耸肩
常耸耸肩能起到为心脏减压的效果。
工作和生活的压力压得喘不过气来时,耸耸肩膀或者做做伸展运动,能帮助人缓解颈部的张力,打开关节的结块,也能减轻心脏的压力。
上一页
8/9
下一页