但提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
8、释迦
释迦口感偏甜,含糖量高,每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。所以,糖尿病患者要慎食。
高糖分、高脂肪高热量的水果,晚上是不宜多吃的,因为晚上人体将要进入休息,摄入太多的能量无法消耗,不但会增加体重,而且还影响睡眠质量。晚上可以适当地吃,一些膳食纤维丰富的,热量糖分低的水果。
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