8、水果当主食
危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
改善:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
9、进食速度过快
危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,容易因食欲亢进而肥胖。
改善:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
10、饮水不足
危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
改善:多喝水,勤上洗手间。
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