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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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苹果是非常常见的一种水果，煮熟的苹果更具有营养价值。苹果水的制作方法十分简单，只要准备好苹果，根据自己的口味偏好加入一些调料，用水煮熟就可以得到美味的苹果水，不仅好喝还具有多重功效。
一、苹果水功效
煮熟的苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛作用，并能吸附毒素，故适合于小儿腹泻、痢疾后食用。苹果中还富含果胶，它是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖，血脂，抑制自由基而抗氧化，抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟吃苹果大有益处。下面说一下煮苹果的做法。
