7、山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
8、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
今天介绍的食物有油脂含量低,热量低的特性,而且它们还属于刮油食物。如果你肠道有油脂堆积,不妨试试这些刮油食物。为了你的健康着想,饮食清淡是至关重要的。我们的日常饮食应该以清淡为主,油腻、口味重的食物要少吃,这些最简单的饮食方法会让你受益无穷。
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