3、鸭子坐改善弯曲腿型
鸭坐法主要是臀部完全坐在地上,大腿两侧小腿弯曲,双手托住头部后部,上身下压至极限,保持一段时间,重复前能清楚地感觉到臀部的伸展。 站立的姿势以拉弓的动作进行锻炼是一种可以改善全身关节的姿势,这也有助于纠正腿的形状。
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