【不要做的事情】
不要去想你的电子邮件
也不要去想你的微博微信MSN等等和手机相关的任何事情。研究表明,盯着手机发光的屏幕会影响睡眠,所以最好不要把手机放在卧室里,也不要在心里记挂着它。
不要回想争执的情景
“不要带着怨气去睡觉”可不是说说而已,马萨诸塞州阿默斯特大学的科学家发现,睡眠不仅能保留消极的情绪,还会增强消极的情绪。换句话说,入睡前重新回想你和他人争执的场景,是绝对不会让你冷静下来的,所以一定不要去想这些冲突。
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