做妈妈很不容易,从怀孕到生产,新妈妈的腹部会发生戏剧性的变化,怀孕期间,腰围大约增加了50厘米,此时腹部肌肤受子宫向外膨胀扩充的影晌,肌纤维增生,弹性纤维断裂。正常时连接在一起的腹部肌肉在怀孕时分开了,用以配合逐渐长大的胎儿。但是生产之后,婴儿、胎盘以及许多液体都已经不在新妈妈的腹中了,腹壁肌肉就公明显地感到松弛。此时不注意腹部的锻炼,又过分地摄入营养,过剩的脂月方就容易在腰腹堆积,真正地形成肉肚子。
所以,产后在营养和运动上多加注意,尽早做一些较为有效的腹部健美操,重新回到孕前平坦紧实的腰腹也并非难事。
北京XX整形医院专家告诫,产后3一4天,肌肉的力量开始增强,分开的腹肌开始重新连接在一起。所以必须等到腹部肌肉恢复到正常状态时才可以做腹部的锻炼,而且要做一些简单的轻柔的动作,不可过重。但同时又要尽早练习,以免错过了最佳时机。