牙齿是我们形象的代言。为什么这么说呢?因为带我们和人交谈，微笑时，无意中露出的洁白干净的牙齿，给人感觉清爽、自信。如果露出黄牙，那是怎样的反应呢?那么，我应当如何爱护牙齿呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

爱护牙齿需要做到的几个方面：

(1)保持口腔卫生：要坚持每天早晚刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用水漱口，漱口时利用水与牙齿、牙龈、口腔黏膜的充分接触与水流的冲击力量，使贮留在牙体沟裂、牙颈部、牙间隙、龈颊沟等处的食物得以清除。还应定期到医院作超声波洁牙，除去牙龈上和牙龈下的结石，以防止牙周炎和牙龈萎缩的发生。

(2)叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后每日增加叩击次数和力量，达到每日叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颊面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利牙齿的养生。

(3)养成两侧咀嚼适量硬食习惯：专门吃柔软的食物对人体并无好处。有位营养学家用猴子做了实验，他将一只小猴的左边上下牙齿全部拔掉，保留右边牙齿。这样，小猴左边的牙床完全失去了功能，咀嚼食物只能靠右边的上下牙齿运动了。半年以后，对那只小猴进行了解剖，结果发现，小猴牙齿健在的右边大脑发育是正常的，而缺了牙齿的左边大脑却已经萎缩。另外，长期单侧咀嚼习惯可引发对侧咀嚼肌萎缩，使面部左右不对称，同侧下颌关节由于长期超负荷工作，易造成损伤，若在儿童时期就形成习惯，可导致颌骨发育不良。

(4)按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

(5)用少量盐水漱口：食盐中含有氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。实践证明，盐水对口腔牙齿有很好的杀菌作用，是一种理想的消炎用品，且无任何副作用。

(6)定期更换牙刷：牙刷应选用保健牙刷，可以避免损伤牙齿颈部和牙龈，用后要冲洗甩干，刷头朝上摆放于通风处。牙刷每2个月更换一次，从而保持口腔卫生。

最后提醒大家，生活中饮食方面，可以多吃蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等经常食用对牙齿有益。忌过多食用酸辣食物和糖，以防牙釉质受到侵蚀而被破坏。希望每一位朋友从现在开始对牙齿多一点呵护，不要给口腔疾病留有入侵的机会!

扩展阅读：牙齿根部发黑是为什么？

首先，长期口腔卫生不好，大量细菌沉积在牙齿上，尤其是根部，形成特有的“牙结石”牙石长期刺激牙龈，会使牙龈萎缩，则牙本质暴露，所以牙齿开始松动。牙根部发黑，是龋齿发生，也是与口腔卫生不好有直接关系，牙齿骨质已经被细菌腐蚀而变黑，牙骨质中牙髓腔则越来越薄，牙髓神经则遇冷、遇热就酸疼。

其次，牙齿根部发黑还会影响个人的自信心。人总会掩饰自己的缺点，牙齿不雅观，当然也会经常用手掩住自己的牙齿，讲话不敢大声，想笑又不敢大笑，露出难看的牙齿总让人觉得不舒服。牙齿根部发黑还会影响个人的工作和生活。很多时候，一个即将到手的项目可能会因为你牙齿不美观而飞走了;一段甜蜜的爱情可能也会因为牙齿的难堪而告终，此外牙齿根部发黑还会影响口腔的健康。有时患有龋齿，长期不治理，牙齿被细菌腐蚀，也会变黑，口腔的健康就会受到威胁。

再次，牙齿根部发黑不能忽视，应该尽早去医院检查，如果是龋齿，去口腔科将牙齿根部的龋齿磨掉,进行填充，将还会和健康的牙齿一样。如果不是龋齿，而是日常没有做好口腔卫生，那去口腔科，清理口腔的牙石，可以使黑色的牙齿变白。