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电脑族需补充哪些维生素
2019-12-05
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【三仁饼】
配方： 小麦粉200克，胡桃仁15克（研细），松子仁15克（研细），花生20克（去皮，研细），茯苓粉100克，发酵粉适量。
制法： 先将小麦粉、茯苓粉和匀，加水适量，调成糊状，再加入发酵粉，拌匀后将胡桃仁、松子仁、花生仁撤于面团内，制成饼，入烤箱烤熟。
功效： 养血润燥，滋阴除湿。
用法： 当点心吃。
【百合绿豆汤】
配方： 百合、绿豆各30克。
制法： 以上二味加水共煮至绿豆烂熟，白糖调味。
功效： 滋阴清热，利尿解毒。
用法： 每日1剂，分2次服食。
【百合桑椹汁】
配方： 百合30克，桑椹30克，大枣12枚，青果9克。
制法： 以上四味同入锅中。加水适量，煮取汁液，白糖调味。
功效： 清热润肺，除湿止痒。
用法： 每日1剂，代茶频饮，10日为1个疗程。
【黑豆生地饮】
配方： 黑豆60克，生地12克，黄防风6克，冰糖12克。
制法： 前味加水适量，煮取汁液，再将药汁倒入锅中，加冰糖，边搅边加热，至糖熔化为度。
功效： 健脾清热，养阴解毒。
用法： 每日1剂，空腹服。
【绿豆海带汤】
配方： 绿豆30克，海带30克，鱼腥草15克，薏米30克，冰糖适量。
制法： 将海带切丝，鱼腥草布包，与绿豆、薏米同放锅中煎煮，至海带烂、绿豆开花时取出鱼腥草。食用前用白糖调味。
功效： 清热除湿止痒。
用法： 每日1剂，连用10日。
【茅根绿豆饮】
配方： 鲜茅根30克，绿豆50克，泽泻15克，冰糖20克。
制法： 白茅根切段，与泽泻一起先煮20分钟，捞去药渣，再入绿豆、冰糖，煮至绿豆开花蜕皮后，过滤去渣取汁。
功效： 用法：每日1剂，温饮药汁。
用法： 功效：清热除湿，凉血解毒。
【莲花粥】
配方： 莲花5朵，糯米100克，冰糖15克。
制法： 先将糯米加水煮粥，待粥将成时，加入冰糖、莲花稍煮即可。
功效： 清热利湿。
用法： 当早餐用。
【土茯苓龟】
配方： 土茯苓30克，乌龟1只。
制法： 乌龟宰杀后，用开水略烫，去掉油脂，再与土茯苓下起炖烂。
功效： 健脾利湿，清热解毒。
用法： 喝汤吃肉，每日1剂，连用1周。
