有氧运动后多久吃饭才不影响减肥

2015-01-06 09:52:404057人阅读

有氧运动后多久才能吃饭（比较清淡），才能不会影响减肥效果不发胖？ 有氧运动后多久吃饭才不影响减肥

医生回答(3)

向TA提问
郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院
一般在半小时以后，建议同时注意在吃饭时多吃加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。 展开 2015-01-06 09:59:55
向TA提问
李贺

主任医师冠县人民医院
你好，运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态，而且神经兴奋点在肌肉群，会抑制消化系统，降低肠蠕动，都不利于消化，所以一般运动后一个小时左右，再考虑吃饭。运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。 展开 2015-01-06 10:57:08
向TA提问
金辉

主治医师涿州市中医院
你好：有氧运动后一般情况下1小时以后，可以进食。为了达到更好的瘦身效果，建议休息1个半小时后进食。要注意防止出现低血糖的情况。 展开 2015-01-06 11:08:52
展开全部内容
相关问答

甲亢，为了减肥，晚上不吃饭，有什么影响？

每天三餐只吃水果，晚上再跑步，运动，这样能不能减肥呢？对身体有没有影响？

在肚子是拔火罐会影响月经提前吗？我是这个月1号来的月经，为了减肥，经常去做肚子火罐，这个月17号又来...

15岁的女孩可以使用中药肚脐贴减肥吗 会影响将来生育吗？

人流十天后吃减肥餐对身体有影响吗

脚踝骨折五个月了在家呆五个月了胖了一二十斤可以吃减肥药减肥吗？这样会不会影响脚踝的健康

精彩推荐

降脂吃什么 试试八种降脂食物
为什么婚后的男人会容易长胖
吃羊腰子到底补肾壮阳吗
喝酒的男人要注意哪些禁忌
气温骤降 男性要保护好前列腺
中老年人：营养比运动更重要
泡脚加什么好？加6样东西养生效果加倍
秋季饮食谨记9点
简单的生活习惯增强宝宝免疫力
冬季畏寒怕冷怎么办
关闭