医生回答(4)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好，很高兴为你解答，首先是放松心态，不要过分紧张，另外可以多吃点酸枣糕就可以了。希望对你有所帮助。 展开 2013-10-11 10:58:48

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

这种情况，最好放开心态，该睡觉的时候就睡，不要忍着，注意早睡早起，养成良好的作息规律 展开 2013-10-11 14:00:04

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

不必太担心，晚睡不等于睡眠强迫，过多的不良心理暗示反倒会促使睡眠强迫症的发生。白天要合理安排工作，利用工作间歇、上下班路上乘车时间都可以放松精神，另外不要把陪孩子看成是另一项工作，而要在和孩子的游戏中投入进去，也当成自己的游戏，这样不但孩子能感受到您的更多的爱，您自己也能得到完全的放松。尽量远离电脑、手机等容易上瘾的导致晚睡的东西。 展开 2013-10-11 15:59:22

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李秀奇

主治医师天津市河西区挂甲寺街社区卫生服务中心

放松心情，不要给自己太大的压力，睡前看一些平时不喜欢的书籍，听听轻音乐，实在不行，可以考虑服用药物治疗，佐匹克隆或者氯美扎酮，这两种药物属于新型抗失眠药物，无依赖性，无药物残留，效果很好。 展开 2013-10-14 11:08:55