如何早日抑郁症的困扰

2011-07-18 19:18:384175人阅读

我常常会想有轻生的念头，也不想上班，只想在家睡党，上网，常常会为以前的事耿耿于怀，会做恶梦醒来后大发雷霆，心情不好时听不进家人的话，常常会一个在公司里的走廊上发呆还会掉眼泪，认为做人都是假的。多疑，恐惧，记忆减退，不想做事。失眠，失忆（明明见过这个人却一下子记不起来了。

向TA提问 丁芹 主任医师徐州医科大学附属医院: 按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识，“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正九、拓宽自己的情趣范围十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服十一、最好将日常生活中美好的事记录下来十二、不要掩饰自己的失败十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。展开 2011-07-18 22:22:53

精彩推荐