得抑郁症的病后是怎么进行自我调养的？

2014-08-19 16:06:348029人阅读

我一直就是一个性格内向的女孩子，自从我和相恋五年的男朋友分手后，到现在我就有了开心不起来的情况了，现在我也不想说话也不想做事情，感觉到脑子也不好用了。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，首先就是产后情绪的问题，大部分产妇在月经期间都会易流泪和哭泣，而且总会因为小事大发脾气，其实这都是情绪造成的，建议女性产后为了身体的恢复，一定要保持开朗乐观的情绪。其次就是月子呆在家里，除了照顾孩子和休息外，一直呆在家里，基本不和外界人接触，不能看电视不能上网不能看书，导致对什么都缺乏兴趣，从而遇事总往坏处想。 展开 2014-08-19 12:09:24
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2014-08-19 16:13:27
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