苹果,黄豆,燕麦的做法大全_苹果,黄豆,燕麦怎么做好吃_苹果,黄豆,燕麦食谱【图】_中华康网

家里有苹果，碰巧又看到网上有这个苹果卷的做法，觉得好美了，做出来绝对好看，而且看做法也不难，就试着做了一下，正好下雨不能出门就跟宝宝两个人一起做了这个小点心，说实话漂亮就漂亮，但是真正的说好吃我感觉算一般吧，味道确实没有它的样子那么惊艳哦。

果仁烤燕麦#多效护理

随着天气渐渐热起来，无论是“肥胖族”还是“微胖族”，甚至包括“瘦子”，只要是女生，纷纷发起了“讨伐肥肉”的宣言。作为懒人不想运动那就通过饮食来控制，比如——燕麦。起床后短短的时间将你热爱的各种干果和水果与饱腹感超超强的燕麦放在一起，加上健康

糖苹果可可玛德琳

自从收到东菱DLK30A，我就把家里的烘焙工作都交给它了。今天周末休息，给模具开光就做了玛德琳，上次用东菱面包机做的糖苹果粒还有很多，就随手加进玛德琳里，成品的口感果然的很特别哦

鲜虾水果沙拉

生活节奏快！这句话好像已经成了每个人每天都在念叨的一句话。忙碌的都市生活，让我们每天少了很多自己的时间。每天的忙碌，其实我们多希望有个悠闲的时间，自己做做饭，哪怕是个简单的沙拉，只要食材足够新鲜，也能幸福感爆棚。生活节奏快，生

红枣燕麦二豆豆浆

据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血

蔓越莓燕麦脆饼

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的

苹果麦片粥

有了娃儿之后，做什么都想着要先满足他。周末的早上起床就做了麦片粥，作为早餐我特地加了苹果在里面。保证了一天的营养。

豆浆本身营养价值非常高，加入核桃更令一杯豆浆营养全面。非常简单的营养美味。

一杯健康美味的豆浆，无需过滤，美美的一口喝下去，一点豆渣都没有，心情好极了！

肉桂苹果磅蛋糕

最近不是苹果盛产么，虽然一向不是很喜欢吃苹果，但家里常常会买苹果吃，网购了一箱苹果，品质不是很好，入烘焙的话还是绰绰有余。加了肉桂的苹果，实在是香到不行，炒苹果的时候，全家都被香出来了。胖蛋糕一直少做，想到浓浓的黄油，就有淡

笋干和黄豆一起焖，味道很好。只需要提前泡数小时（一下午），节省煮食时间。

全麦土司苹果挞

感觉可以结一个集，就叫做土司的万种吃法。万种，是不是有点太夸张？不记得这应该是第几种了。苹果挞，土司作底，浇上蛋奶液，让土司吸饱汤汁，铺上苹果片撒少许肉桂粉，烤到苹果略干或焦。出得炉来，喜欢特甜的，还可以再浇上蜂蜜，糖浆什么的

到了吃水果的时间，拿一个苹果安静的啃，臣妾做不到呀，做只天鹅噻

芝士焗烤鸡肉燕麦底披

很简单的快手披萨，适合减脂增肌的朋友，是道减肥餐还很美味营养，我是美的烤箱，可根据自家烤箱温度决定时间

凉拌海带黄豆茼蒿杆

春天就想吃些清爽的凉拌菜，可这青黄不接的时候，无论是冬天的土豆白菜，还是新鲜的绿色蔬菜都不便宜！于是就动用平时必备的干货海带，黄豆，加之以一抹春天的茼蒿，拌一盘爽口的小凉菜吧！这三样配起来还很营养，海带含丰富碘，

用煮的方法做果酱，感觉不错，没有添加剂，没有增稠剂。很绿色。学会了这种做法，我们可以在水果丰收的季节做一些果酱储藏起来，在没有水果的季节用来抹面包，做点心都不错。

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