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生姜泡脚方便简单 还有这4个好处
2019-11-27
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主料：土豆（黄皮）500克
辅料：淀粉(蚕豆)50克,鸡蛋150克,韭菜15克,莲子300克,面包屑150克
调料：白砂糖100克,色拉油150克
1. 将土豆去皮切片上笼蒸软，压烂后加入豆粉、白糖和匀；
2. 包入莲茸馅做成葫芦形，再刷上蛋浆，滚粘上面包糠；
3. 在葫芦中间扎上根韭菜叶子，最后放入油锅内炸成金黄色即成。
1. 制作时面性要掌握好，否则炸出的成品会有下塌的现象；
2. 在制土豆皮时，按三成豆粉、七成土豆茸制作，这样做出的成品就不会出现以上情况。
3. 莲茸制作方法：【原料】莲籽、白糖、大油、花生油、碱水各适量。
1.发莲籽 将干莲籽放进不锈钢锅内，放入碱水，将莲籽与碱水拌匀腌约20～30分钟。再将沸水倒入莲籽中，将锅加盖浸泡1小时（沸水基本被莲籽吸收），倒入箩筐内备用。
2.洗莲籽 将侵泡好的莲籽用手或板刷擦去黑外衣，用冷水冲洗干净，放入盆中用沸水浸泡，再用牙签或竹签捅去莲心，然后用蒸笼蒸烂，再用绞刀绞成茸（或用面杖擀制成茸），过罗去掉杂质。
3.炒茸 将莲茸与糖同时下锅，开始用慢火，待糖化后用猛火煮沸，再用中火边煮边铲，避免糊锅，直铲至莲茸有坑时在中间下油，把油吸入茸内，当颜色呈金黄色时，要根据火候情况掌握软硬程度，一般用铲取出少量莲茸，凉后不粘手为度，取出放入搪瓷桶中，用熟花生油盖面，防止莲茸变硬返生。
小帖士-健康提示：
1. 成品含蛋白质很高，含脂肪少，维生素、矿物质丰富，营养全面；
2. 从中医方面看，具有益气补血、养心补脾、益肾固精等作用。
小帖士-食物相克：
淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
