周末的下午，在健身俱乐部，你刚刚做完一套奔放的瘦身操，擦着头上的汗水向洗澡间走去。你有些累了，但心情很好，你觉得自己充满了活力。突然间，你停住了脚步，一双光洁修长的腿出现在你的视线中——

你慢慢抬起头来，看着站在你面前的那个女子。她高挑个子，黑发柔美地散落在肩头，赤裸的，没有丝毫瑕疵的肌肤散发着一种淡褐色的光泽。她优雅地迈出浴池，轻轻甩一甩头，扬起一层细小的水雾。

天！你拼命压住心头的惊叹，但原本饱满的自信就像被刺破的气球迅速地瘪了下去。你下意识地裹紧了身上的浴巾，戒备地遮住了自己身上并不那么完美的曲线……

你的心情跌落到了冰点。为什么她能有如此完美的身材？为什么她能随心所欲地穿任何一件衣服？为什么她一举手一投足都那么性感妩媚？还有，为什么你对面的同事总能提前准备好老板要的报告，而自己就非得开夜车才能不耽误工作？为什么当年大学的好友现在都比自己挣得多……

你我身边的很多女人都是如此，穷其一生都是把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休无止的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……比较的过程中夹杂着妒忌，比较的结果是失落与自卑。

女人要比男人更容易自卑，其中一个最主要的原因就是女人间的这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女人觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨。其实，别担心，有办法可以帮你将破碎的自信重塑为新的精神动力。

为什么女人喜欢看女人？又如何收回嫉妒而自卑的视线？

她的体形比我好

说到体形，并不只是简单的三围尺寸。有的时候，它包括所有与身体有关的小细节。比如子君，她有轻度的静脉曲张，所以她的目光总不由自主地注视着别人的腿。但更多的时候，它只是我们头脑中一些自寻烦恼的念头。34岁的萧燕就是个典型的例子，学舞蹈出身的她有公认的魔鬼身材，但她总固执地认为姐姐看起来要比她苗条。

贴心忠告

怎样结束这种毫无意义的攀比呢？首先要弄明白自己追求的是什么。如果是一个经过努力可以达到的目标，那么还愣着干嘛，赶紧去做呀。不过如果是无法改变的事实，比如你的身高，那么恐怕没有比坦然接受现实更好的办法了。

首先，当你又开始想“她为什么比我……”的时候，记住这样一句话：不要做自己的敌人，也就是别存心跟自己过不去。

其次，想想有没有什么办法可以化“悲痛”为力量。像子君，现在已经不再羡慕别人的美腿了。她说：“在公司里，琪琪是我们公认的美腿公主。没想到有一天午餐时她对我说‘你的长头发真漂亮，我羡慕死了’。我忽然明白过来，那些漂亮的长腿女人，她们其实也有自己的苦恼，只是旁人不知道罢了。”

还有一种自救的办法。迟到的时候，面对老师责备的目光，你立刻会想出100个理由来替自己辩解，并且认为老师太苛刻。为什么长大了反而因为脸上的小雀斑，或者稍稍发福的体态，而跟自己过不去呢？

心理医生经常建议使用的方法是开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。将这张单子贴在自己的脑海中，别人婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。

她的工作比我好

你也许没那么多闲工夫关心别人的身材和容貌，但公司新来的小白被送去参加高级主管培训却让你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏对她青眼有加。还有，为什么每次开会阿音总能想到新的创意。还有那个Mary，她很能干吗，为什么要把重要的客户都给她……

如果这些都是你的所思所想，那么你很“荣幸”地成为第二类女人——工作嫉妒，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论是：我是可怜虫加倒霉蛋。

越来越多的女人正在成为工作嫉妒者。对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮，谁更苗条，谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到不安。

贴心忠告

有自己的目标和理想不能算错，但总拿别人来做参照物却是一种坏习惯，你应该像戒烟一样把它戒掉。对待工作你只需要明白两点：①自己的能力到底如何；②你是否在尽力工作。而这两个问题与其他人无关。

把太多的精力用来关注别人的所作所为，只能是对自己能力的一种浪费。你可以这样来改变一下自己的思维方式：想出4个你认为最重要的人生目标，并按照重要性把它们排列起来。下一次，当你又因为文娟陪上司出国考察而忿忿不平的时候，问问自己：谋一个公费旅游的机会在你的奋斗目标中占第几位？几乎可以肯定，在你心中，与文娟争出国机会绝对不会与多留些时间陪老公同样重要。

别人都有美满的婚姻，除了我

你单身多年，你的男朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红毯。你的目光总是不由自主地追随着那些双双对对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。每次你和好友聊天（她正幸福地沐浴在爱河中），你总没完没了地探究她对男人的看法。

这回让你想不开的是和男人的关系。34岁的茜雨已经做到财务主管的位置，但还是单身。她总无休止地拿自己的罗曼史与其他女人的爱情故事做比较，因为她“总认为自己早就应该有体贴的丈夫和可爱的孩子了，但是却什么都没有。”

想从嫉妒中解脱出来并不难，但关键在于你必须老老实实地回答这个问题：为什么那么急于要将一个男人纳入自己的生活轨道？茜雨的回答是：“我不想让人觉得我缺乏吸引力或特立独行，所以我觉得自己必须要有一个家。”

贴心忠告

事实上，自己的生活、价值乃至各种个性行为都得由自己来下定义，男人证明不了什么。

当然，每个女人都渴望爱情。但为什么不把自己跟自己做个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些。在跟那个与你心仪已久的男人交往的过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你又向自己的目标走近了一步。

坚持记爱情日记的更重要之处在于，你会发现心态的确在渐渐改变。从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的人。但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是：我的这一天也很快就要到了。