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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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冬季，许多老人便会出现皮肤干燥、皲裂和刺痒，尤以小腿和背部为重，这种现象称之为“冬痒症”。“冬痒症”不仅影响老人的睡眠，还会因为长时期反复搔抓，使得患处皮肤出血、血痂，表皮脱落和色素沉着，甚至出现感染。
本病预防要从日常生活入手，冬天要尽量减少洗澡次数，因热水和肥皂对皮肤是一种不良刺激。如要洗澡，浴水应在36－38℃，不宜太热。还可在浴水中加些浴油（植物油也可），可使皮肤滋润，也可加速瘙痒的治愈过程。冬季用电热毯、取暖器或空调取暖，温度不宜过高，时间不宜太长，还应补充水分。平时适当参加轻微体力劳动和体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌，在一定程度上可改变皮肤干燥程度。内衣以柔软宽松的棉织品为好。
还要注意饮食调节。饭菜宜清淡，多吃些富含植物油脂的食物，如芝麻、花生、核桃和黄豆等，可使皮肤滋润；多吃些新鲜水果，多喝开水，以保持大便通畅。不吃辛辣食物，节制酒、浓茶和咖啡类饮料，因为它们易刺激皮肤，诱发瘙痒。
至于药物治疗，轻者可外用含薄荷、樟脑和激素的霜剂，也可用尿素霜。重者在医生指导下选用安定、利眠宁和扑尔敏等镇静安定药和抗过敏药。激素疗法对部分患者有特效，但必须在医师指导下运用。对个别奇痒难忍者，可用抗过敏止痒药，外涂各种消炎抗菌剂。用药时应加强患处的护理。
巧防“冬浴综合征”
在冬浴过程中，有时会出现头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗、口渴、恶心、呕吐、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等症状。医学专家把这种情况称为“冬浴综合征”。
分析原因浴室内温度高、湿度大、氧气少、空气污浊，有些人体质虚弱，加上在热水中浸泡，高水温使毛细血管扩张，致使大量血液郁积在体表，循环血量减少，心输出血量不足，造成血压下降，从而使脑组织发生一过性缺血缺氧所致。
预防总则加强锻炼，增强体质；控制水湿，循序渐进；采取措施，以防不测。
温馨提示在洗澡前，不要饮酒，不宜过饱过饥，不宜过度疲劳和紧张。如果在洗澡时遇到上述情况，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，可很快恢复正常.
