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电脑族需补充哪些维生素
2019-12-05
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明星美女妈妈李嘉欣荣近日接拍首个广告，是某个美容产品的宣传照，被问到近况，李嘉欣表示：“儿子出世后一切以家庭为重，很享受在家中与先生及儿子的世界，希望今年将家庭与工作平衡。除代言人工作外，想将一半时间分配在公益慈善工作上。”
李嘉欣与许晋亨的百亿爱子Jayden Max初次亮相吸引了不少人的眼球，而李嘉欣在产后产后体重迅速回落，从120多磅跌至不足100磅，更是让很多“准妈妈”们羡慕非常。而谈及自己是如何能做到“肥胎不肥人”，李嘉欣在微博上公开澄清：“请大家不要误信坊间一些所谓李嘉欣的肥胎不肥人怀孕餐单，因为绝无根据。弄坏了自己和下一代的身体，是一辈子的遗憾。”关于自己的怀孕餐，李大美人也没有保密，终于在上个月公布了自己的怀孕餐单，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量红肉，整体上，荤素搭配科学，水果和蔬菜占据大部分比例。此外，嘉欣分享了自己的怀孕心得：“怀孕中有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过分，我的医生也说OK！”
那么，这份引得大多数产后新妈们搜索借鉴的减肥餐单究竟是什么呢？我们一起来看一下吧！
早餐：鸡蛋两个（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁+苹果汁；
午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓奇异果做甜品；
晚餐：牛肉等肉类切成片以控制分量，大量绿色蔬菜，牛尾营养汤。
除此之外，因为怀孕也会造成压力，所以有时偶尔也吃自己喜欢的食物，但是要注意适量。
此外，李大美人也说道自己既不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验。因此，所谓的“肥胎不肥人”是见仁见智的，而她的秘诀则是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥胎！
