情侣瑜伽无形中愉快燃脂

2012-07-15 05:35 2862人阅读

瑜伽一直以来就是一种非常好的瘦身方式，在瘦身减肥的时候如何通过减肥来达到减重的目的的呢？练习瑜伽的时候难免感觉到枯燥，如果能让另一半加入其中的话就会显得乐趣无穷，下面小编要为大家介绍的是情侣瑜伽，主要是让他来帮你完成，可能你做有些动作的时候做不到位，让你的运动效果更明显。

动作一

女生平躺在地板上，双臂伸直置于地板上并指向身体两侧，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右侧，男生一手稳住女生的左侧臀部，一手稳住女生的左脚，尽量拉伸。

动作二

男生躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌着地，女生的腰部躺在男生的膝盖上，双腿保持伸直，男生双手握住女生的腋窝处，并尽量向后拉伸。

动作三

女生俯卧在地板上，双腿伸直并紧贴地板，双臂伸直置于身体两侧，男生骑坐在女生的臀部上方，双手向后拉女生的肩膀。

动作四

女生俯卧在地板上，并抬起胸部离地，右手置于头部后方，左手置于背部后方，男生在后方按住女生的双脚。

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