瘦脸的基本运动
step1
每个动作维持10秒,同时用少少力收腹,以上把双手扣在腰后。
step2
面向左、面向右,各保存10秒;期间会感到颈与肩膀、胳膊的拉力。
step3
然后把颈侧向左、侧向右、腮的位置亦会感觉有一些拉力。
瘦全身运动
坐在地上,曲起左脚,双手交叉放在胸前。
身体扭向左边,利用腹部的力,忍着一道气。
然后一边呼气,一边把身体渐渐压在地上。
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