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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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利用踏板
动作A：
1.身体站直，双手扶在腰间，右脚迈向踏板，左腿向后曲呈90度，左脚尖点地。
2.右腿伸直，左腿向后蹬。双手向上伸展。
动作B：
1.双手扶在腰间，右腿曲膝右脚踩在踏板上，左腿伸直向左迈一步点地。
2.右腿伸直，左腿向上蹬。左手扶在腰间，右手向前伸展。
瘦身陷阱
“从一而终”式的减肥
你终于选择了那种方式，那是你最喜欢的瘦身方式，然而，你知道吗?这样反而对你的减肥不利哦。健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被他长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。建议把所有的习惯都摒弃，养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“反复无常”、“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环、时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。
