Exercise——保证不累的运动
1、大笑
大笑100声所消耗的热量和划桨10分钟一样多。
2、深呼吸
用嘴吐气的同时努力收小腹,好像要把气从小腹里压出一般,也可以把小腹脂肪带走。
3、多睡眠
不良的睡眠品质,不仅会让身体无法得到休息,代谢率变差,更可能会造成性格的改变。
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