星期三减肥餐单
萝卜烧肉:红人块 40g白人块 40 g猪肉块 80g
炒三色:三色丁 90g
蒜香高丽:高丽菜 100g 蒜头 2g
姜丝海根:海带根 45g 嫩姜丝 3g
红豆枝:10g
热量:504-549 kcal
星期四减肥餐单
烤去皮鸡腿:去皮棒腿 1尾
鱼板蒸蛋:蛋 1/2个 鱼板 1片
烩大瓜:大瓜 120g 木耳片 10g 红人片 10 g
酱油拌韭菜:韭菜 100g 酱油膏
辣炒酸菜:酸菜 50g 红辣椒 2g
热量:525-570 kcal
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