第1天:基本碳水化合物餐(800卡,60毫克盐)
三餐:一份糙米饭,一份红薯,两个苹果。
第2-6天:蔬菜碳水化合物餐(1200卡,300毫克盐)
早餐:蒸山药一份,香蕉一个,酸奶一杯。
午餐:糙米饭一份,蔬菜两份。
晚餐:红薯一份,蔬菜一份,番茄一个。
第7天:蔬菜碳水化合物餐(1800卡)
早餐:糙米粥一小碗,红薯一份,草莓几颗。
午餐:糙米饭一份,蔬菜三份,橙子一个。
晚餐:糙米饭一份,蒸山药一份,蔬菜三份,牛奶一份,苹果一个。
上一页
2/3
下一页