第四天
早餐:菠菜鸭血豆腐汤。
午餐:水煮蔬菜,番茄1个,牛奶1杯。
晚餐:菠菜鸭血豆腐汤,香蕉1根,牛奶1杯。
小编tips:要多喝水。
第五天
午餐:鸡肉300克,番茄1个。
晚餐:鱼肉300克,番茄1个。
小编tips:鸡肉和鱼肉尽量用水煮,烹调的时候不要放油。
小编tips:
1、为了更好地排毒出宿便,每天多喝汤的同时,还要喝足够的开水,至少要1500ml以上。
2、在早餐是只喝菠菜鸭血豆腐汤,目的的使前一天吃进去的食物更好地排泄出来。
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