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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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已经对饮食很节制， 油腻一点也不敢碰，可是为什么朋友们还在问我怎么又长胖了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因为“水肿胖”已经找上你了！“水肿胖”一点都不可爱，不只整个人看起来大一号，外加双眼皮变金鱼眼，瓜子脸变大饼脸，小腿变象腿，让人胖得冤枉。
体内水分太多，代谢不好，人就会水肿变“水肿”，有损健康、更破坏瘦身大计!学会超简单“攻+守对策”，从饮食以及生活习惯下手，打碎“水肿胖” 。
学会超简单“攻+守对策”，从饮食以及生活习惯下手，打碎“水肿胖” 。
CHECK 1：你是水肿胖还是肉肉胖？
分不清你是水肿造成“水肿胖”还是脂肪过多的“肉肉胖”，最简单的方法就用“按”和“看”来分辨!
1.按：按压小腿测试肌弹性
用食指按压小腿5秒，按压处白色部位在15秒后还存在，就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复，情况不太妙，最好去找医师检查。
“肉肉胖”按压小腿后不会有凹痕，只是因为没运动，肌肉松垮不结实，别再用浮肿当借口啰！
2.看：早晨脸发肿，下午腿肥涨
脸肿得像胖了2公斤，双下巴出现，两颊狂刷修容也无济于事! 有时双眼皮甚至肿到不见，跟前晚哭过没两样。
喝了咖啡，去了几趟厕所，下午脸好不容易消了一点，小腿却开始肿胀，肌肤因为水肿，看起来有“薄透发亮”的感觉，早上穿的靴子变得紧绷，脱下就很难再拉上拉链! 脚指头像甜不辣，小腿线条明显变粗。
