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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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七天减肥食谱是怎样的呢?重塑青春靓丽身材，甩掉各种难减脂肪是每个女人的梦想，了解更多减肥瘦身减肥知识会让你离成功更近一步，下面就和康网小编一起来了解一下七天减肥食谱吧。
七天减肥食谱
主料：圆白菜150克,洋葱(白皮)50克,胡萝卜100克,芹菜50克,土豆(黄皮)100克,番茄100克
辅料：油炒面50克,奶油30克
调料：大蒜(白皮)8克,大葱8克,牛油20克,香叶2克,辣椒(红,尖,干)5克,胡椒1克,盐5克,味精1克
1、 将洋葱、胡萝卜均洗净切成瓣状;
2、 芹菜洗净切成段;
3、土豆去皮后与圆白菜切成三角块;
4、蒜瓣切成蓉;
5、 西红柿(番茄)放入开水中稍烫，捞出后剥皮切块;
6、将锅置于旺火上，倒入熟牛油，旺火烧开后放入干红椒、胡椒粒、香叶、洋葱瓣、胡萝卜块;
7、待焖至六成熟时加入油炒面、鸡汤(100克)，放进圆白菜块、土豆块、芹菜段、葱丝、蒜蓉和西红柿块;
8、用旺火烧开后改用小火，将蔬菜煮烂，再加精盐和味精调匀，盛入汤盘中，淋上奶油即可。
这款蔬菜瘦身汤对于利湿健脾、消除脂肪均有不错的功效，爱美的你怎能错过!
扩展阅读：香蕉瘦身
甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含
的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86，相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以小编建议，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了!每根香蕉所含的卡路里(86kcal)，相当于半茶碗的米饭(202kcal)、1/3个75克的奶油蛋糕(255kcal)、半块涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以说，只要坚持运动，吃香蕉是不会发胖的。
