五行健康减肥体操_五行健康减肥体操视频教程

五行健康减肥体操

2015-02-04 08:46 3566人阅读

你知道五行健康减肥体操么?减肥瘦身永远是女性们都热衷的话题，这方面的知识当然也是需要时时关注的，下面我们一起来看看五行健康减肥体操吧。

五行健康减肥体操

『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。

十八式动作

1、拍打天门

2、双龙吐珠

3、前摆后摇

4、开合虚掌

5、排山倒海

6、拍掌扩胸

7、龙飞凤舞

8、扭转乾坤

9、花开富贵

10、鲤跃龙门

11、螳螂捕蝉(左)

12、螳螂捕蝉(右)

13、物换星移

14、天女散花

15、上下天梯

16、同心协力

17、凤阳花鼓

18、龙腾虎跃

扩展阅读：减肥食谱

乳香茄汁虾

食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许

做法：

1。草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

2。调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可

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